牛油果奶昔（减脂早餐）

作者： 女王大人rose

牛油果不仅富有很高的营养价值，而且低脂，对于我们减脂的孩子们很有帮助。从一开始的不吃到爱吃，把牛油果做成各种样子放在早餐中，一天营养的开始～

用料

• 牛油果 1个
• 牛奶 250ml
• 蜂蜜 半勺～一勺

牛油果奶昔（减脂早餐）的做法步骤

步骤 1

买一个新鲜的牛油果，现在很多超市的精品水果柜台都有

步骤 2

切开来，去皮，去核，切块。（去皮我是用勺子挖的，果肉很软；核粘的很牢，我是用刀把果肉刮下来的，第一次处理它弄得略狼狈，不知道大家有没有别的好办法）

步骤 3

喜欢味道淡牛油果味重的，只要放半勺蜂蜜；喜欢有点甜味的放一勺。（我为了少洗一个沾了蜂蜜的勺子，直接拿切块的一块牛油果放到蜂蜜里去粘了一点～太机智）

步骤 4

放入250ml纯牛奶，正好是一杯特仑苏。

步骤 5

全都放到搅拌机里，不要加水哦。开启1分钟多一点点就行了。

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步骤 6

步骤 6

一杯营养健康的牛油果奶昔就完成了～

牛油果奶昔（减脂早餐）的小贴士

以上的量经我做出可以放两杯，我的杯子不大噢，可以看与手的对比图。

菜谱创建时间：2015-07-10 09:51:34