分离蛋白蛋黄，准备各项材料；
蛋白，放入冰箱冷藏室冷冻至周围开始结冰； （*提示：冷冻过的蛋白打出的蛋白霜更细腻） （！提醒：蛋白盆要无油无水，蛋白不能沾上散蛋液否则不易打发。）
将油、蜂蜜、朗姆酒、香草精混合；
打发蛋白（此过程约10分钟），蛋白用低速搅打至粗泡，开始慢慢加入糖；
打至干性发泡，即打蛋头停止后瞬间拨出为尖峰状；
打发好的蛋白分次加入蛋黄低速打散即可； （烤箱转180度预热10分钟）
在打发好的蛋液中筛入面粉，用手动打蛋器翻拌均匀；
打发好的蛋霜取1/3混入油、蜂蜜、朗姆酒、香草精混合液中翻拌拌匀，然后倒入剩余的打发好的蛋霜中继续以翻拌拌匀。
以冰淇淋分球器取面糊放入纸杯中，撒上核桃碎，拿起托盘震3～4次震出气泡。 （*提示：冰淇淋分球器可均分面糊且不沾粘蛋糕纸杯，如无可用勺子。）
放入预热好的烤箱第二层，上火160度下火180度，20～25分钟。 （！提醒：温度要根据自家烤箱做调整。）
1.此方为低糖型。 2.朗姆酒、香草精可按个人喜好选择。 3.蛋糕表面芝麻不建议换，因为芝麻有增香、增脆效果。 4.此方为6个小杯量，可根据需要调整。