一人食之煎牛排

作者： 帮主就是蕙子

一个人也要好好吃饭

用料

• 牛排 一块
• 西兰花 少量
• 胡萝卜 少量
• 老干妈

一人食之煎牛排的做法步骤

步骤 1

牛排拿出来解冻，用橄榄油和黑胡椒腌起来

步骤 2

平底锅加热，不用倒油，直接煎腌过的牛排，如果是很薄的牛排，每面煎不到一分钟就好。如果牛排较厚，煎3-4分钟每面，是正好咱们喜欢的7分左右的程度～

步骤 3

牛排煎好拿出来摆盘，继续在刚才的锅里下西兰花就好了～

菜谱创建时间：2015-05-20 17:17:54