红薯燕麦牛奶羹
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最近每天都在做,非常非常喜欢!居然没有人发过真是太不科学了~!快手好吃而且不用在炉子旁看着哈哈!
我都是晨跑完回来,做stretching时放着煮的,
特别适合减脂&增肌人士~(๑・⃙ᴗ・⃙๑)
当然啦也很适合姨妈期!
如不想洗锅,#微波炉版本#请看tips!
红薯燕麦牛奶羹的做法步骤
步骤 1
红薯削皮,切小丁,入锅,放干姜片,红枣圈,桂圆。
水量稍没过红薯丁即可。
燕麦是用quaker old-fashioned那种,喜欢软糯的现在就可以放进去一起煮…我喜欢有点嚼劲的,所以出锅前3min才放
步骤 2
小火,反正不要让水干了就行,一般是10min的样子,
正好做完拉伸
步骤 3
关火,加入牛奶,
这时可以直接开始吃了~(♡´ ˘ `♡)
喜欢热一点的可以再开大火滚一下。
搭配鸡蛋和水果就是很棒的早餐了!
菜谱创建时间:2015-05-11 07:06:59