减肥餐西饭泥

作者： Hi萱一BB

有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说，其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感，大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。

用料

• 土豆 2个
• 玉米 少许
• 西红柿 1个
• 脱脂牛奶 1杯

减肥餐西饭泥的做法步骤

步骤 1

将玉米和土豆切成块 焯熟,大约水沸腾后小火在烧五分钟 用勺子戳土豆看看是否已经熟了

步骤 2

西红柿在水沸腾的时候放入 在取出皮九非常好去了 切好备用

步骤 3

将土豆压碎 用手捏成山状 放入西红柿 四周放入脱脂牛奶

步骤 4

大功告成

减肥餐西饭泥的小贴士

没有任何调味料

菜谱创建时间：2015-04-25 15:52:10