芝士蔬菜烤燕麦

作者： 你说啥啥啥

转烤燕麦，自己加工了一些步骤，营养美味，制作简单，半小时搞定噢，两人份的量，食量大的一人也能吃完，太好吃！烤箱180º预热10分钟，180º烤20分钟。

用料

• 鸡清 2只
• 蛋黄 两只
• 牛奶 与鸡蛋量相同
• 燕麦 25g
• 胡萝卜 5片
• 西兰花 3小朵
• 油 适量
• 盐 半匙
• 酱油 半酱油瓶盖
• 芝士 一片

芝士蔬菜烤燕麦的做法步骤

步骤 1

准备食材，西兰花撕小朵，胡萝卜切丝，娃娃菜切丝，火腿片切小块（忘记把芝士片拍出来了嘻）

步骤 2

蛋清蛋黄分离，将蛋清打散与牛奶混合，再加入燕麦，盐，酱油混合，盘子抹油后将混合液倒入。

步骤 3

将烤箱打开180º预热10分钟，预热期间，先将娃娃菜铺底，再放胡萝卜，西兰花摆盘，向下压一压，浸湿蔬菜，撒上火腿片

步骤 4

蛋黄打散加一勺牛奶混合浇在表面，芝士片剪条盖在上方。时间到够放入烤箱。

步骤 5

20分钟之后，营养早餐就做好啦，（可以先烤15分钟，还没熟就再烤5分钟，自己掌握噢）

菜谱创建时间：2015-04-22 09:01:55