不一样的水果捞

作者： HYW我的厨房

减肥妹子的福音来喽~~ 可以代餐的水果捞有木有

用料

• 椰汁 200ml
• 西米 60g
• 牛奶 100ml
• 即食麦片 20g
• 水 适量
• 水果 适量

不一样的水果捞的做法步骤

步骤 1

准备好食材，好好利用身边的可爱水果君哦！（浓缩椰汁，所以加了水）喜欢浓口味的妹子可忽略

步骤 2

泡西米10分钟

步骤 3

将西米煮出剩一个小白点之后关火，闷到完全透明即可

步骤 4

把水果切成你喜欢的样子吧！

步骤 5

把煮好的西米加入椰汁和牛奶搅拌均匀，加入即食麦片泡3分钟，加入你喜欢的各种水果，美味的代餐就ok啦！

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步骤 6

步骤 6

再来一杯，这样的造型有没有更有食欲呢！

不一样的水果捞的小贴士

这个是三人餐，根据个人情况加减食材就好了！ 西米一定要泡一下，这样不会煮很久。 既然是减肥代餐那么就没有白糖这个配料，个人觉得水果的糖分已经足够了哦！

菜谱创建时间：2015-04-18 12:23:01