#掌控他（她）的胃#蔬菜炖鸡

作者： 纯美无限

1. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食； 2. 鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用； 3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

用料

• 鸡肉 250g
• 土豆 230g
• 莲藕 230g
• 菜花 260g
• 香菇 40g
• 调料 适量
• 干贝 适量
• 辣椒 适量
• 盐 适量
• 酱油料酒 适量
• 姜葱 适量
• 蒜 适量
• 黑胡椒 适量

#掌控他（她）的胃#蔬菜炖鸡的做法步骤

步骤 1

准备好食材。将鸡肉剁块，莲藕、土豆切片，香菇、干贝泡发备用。

步骤 2

倒入适量的油，将菜花、莲藕、土豆分别炸到金黄色后和油一起捞出备用。

步骤 3

再倒入少许油，将鸡块爆炒到金黄色后盛出备用。

步骤 4

用锅中爆出的鸡油再同时爆香干贝、香菇、姜片、蒜、葱。

步骤 5

再倒入鸡块同炒，翻炒均匀后加入酱油、料酒再翻炒一会。

步骤 6

加入适量的水煮沸，盖上锅盖转小火炖煮25分钟。

步骤 7

揭盖加入炸好的莲藕、土豆、菜花，翻炒均匀后再用中火焖煮5分钟。

步骤 8

再根据自己的口味加入适量的盐调味，一道美味鲜香的蔬菜炖鸡就好了。

#掌控他（她）的胃#蔬菜炖鸡的小贴士

1. 酱油最好是用味极鲜，这样做出来的菜颜色好看，也不会太咸，而且鲜甜。 2. 喜欢吃辣一些的，可以加些干辣椒一起炒。

菜谱创建时间：2015-03-25 17:44:29