蔬菜汤（轻断食菜谱）

作者： witchold

这款汤，总计热量不超过170卡，可以作为轻断食日的晚餐，而且分量绝对一顿吃不完，可以留下一少半睡觉前吃，防止胃空影响睡眠质量。

用料

• 白菜（4片叶） 100克（17大卡）
• 胡萝卜（中等1根） 150克（38大卡）
• 土豆（小1/4个） 50克（40大卡）
• 西红柿（中等1个） 165克（31大卡）
• 玉米油 5克（43大卡）
• 葱姜丝 少许
• 盐 3克
• 泡干香菇的水（无油无蘑菇） 800克

蔬菜汤（轻断食菜谱）的做法步骤

步骤 1

5克油倒入锅里就是1元硬币大小，爆香葱姜，西红柿切薄片放进去炒，炒到红油出来，添无油菌汤烧开。

步骤 2

放入切小块的土豆胡萝卜，切丝的白菜，盐调味，大火烧开，转小火炖至土豆熟透即可。

菜谱创建时间：2015-03-16 20:23:02