木瓜牛奶炖雪耳

作者： 爱你，么么哒。

木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。 木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

用料

• 木瓜 半个
• 冰糖 适量
• 雪耳 适量
• 牛奶 一瓶

木瓜牛奶炖雪耳的做法步骤

步骤 1

先把雪耳放水里泡软，沥去水。锅里放上水，冰糖，泡软的雪耳。开火煮至粘稠。

步骤 2

把木瓜去皮去籽后切成一个个小块（手巧的朋友可以把里面的果肉拿出来切块，外面的皮做装饰哦！美美哒！）

步骤 3

把木瓜丁加牛奶炖熟（放微波炉热2分钟）

步骤 4

把热过的木瓜牛奶放入碗里加入炖好的雪耳，就完成啦！

菜谱创建时间：2015-03-10 19:38:41