爱心英式早餐（有机蛋奶半素）

作者： 卡夫卡卡卡夫卡

为了克服早起恐惧症的同时增进两人感情，每早来顿爱心早餐是最好不过了！ 清晨闹钟响起伸个懒腰，偷偷起身下厨房，当Ta被早餐的香气吸引起床，偷偷溜你身后环抱着你说早安，坐在餐桌相视而笑说着今天要加油，大口吃着你亲手烹制的爱心早餐，心中满满的幸福感油然而生！ 营养的早餐不止可以开启你美妙的一天，还能为大脑和身体提供满满的能量，当然想要拥有健康的身体，可绝不能忽视了早餐哦！何况你还嚷着要减肥呢：） 下面让我们一起动手开始这充满爱与能量的一天吧！

用料

• 鸡蛋 两颗
• Ayam brand雄鸡标番茄焗豆 半罐
• 素肉香肠 两根
• 新鲜甜玉米 一颗
• 番茄 两颗
• 鲜杂菇 适量
• 全麦面包或谷物面包 酌量
• 附上配餐
• 莓类坚果综合燕麦片 适量
• Elle&Vire铁塔标有机牛奶 少量
• 鲜无糖优格 一匙
• 手工自制香炒南瓜籽 少量
• 蔓越莓干 六颗
• 辣木粉 少量

爱心英式早餐（有机蛋奶半素）的做法步骤

步骤 1

冷水下锅，加适量盐和大蒜粉，开锅十分钟后关火，摆盘。

步骤 2

小火煎香肠直至两面焦黄酥脆，由于是素肠所以加了一些油，同时用刚刚煮玉米的锅，直接整罐隔水加热番茄焗豆。

步骤 3

随后沥干杂菇下锅中火炒，加白胡椒及盐。同时番茄去蒂切厚片，下少量French Tarragon法国龙蒿提味（个人偏好可不加）。

步骤 4

两面煎软后，出锅摆盘。

步骤 5

最后清锅，下油，煎蛋。加黑胡椒少许。面包切好入烤炉加热。

步骤 6

噔噔～最终装盘！

步骤 7

在麦片中倒入少量冰牛奶使麦片凝固，加一匙优格后摆放三颗蔓越莓干，配上一些南瓜子，最后撒上一点辣木粉。

爱心英式早餐（有机蛋奶半素）的小贴士

为了我那浮肿的小腿，中西合璧的加了黑糖红豆薏米甜汤；）希望补血又除湿消肿。我喝洛神花茶BF喝黑咖，一心要变美XD！

菜谱创建时间：2015-03-04 14:27:42