健康早餐

作者： 李啊李

买了《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》这本书，于是开始好好吃早餐～

用料

• 牛奶 250ml
• 鸡蛋 一个
• 淀粉类
• 水果（苹果、草莓等）

健康早餐的做法步骤

步骤 1

米糕隔水蒸

步骤 2

煎蛋

步骤 3

煎蛋的时候洗水果，微波炉加热牛奶。

健康早餐的小贴士

1.煎蛋用平底不粘锅最方便～ 2.如果是肥胖、有心血管系统疾病的成年人，建议选择低脂或脱脂奶，一般幼儿、儿童、普通人群喝全脂奶即可。

菜谱创建时间：2015-03-04 10:16:07