百吃不厌的午餐～减肥又美味

作者： Alice_范宇赫

减肥～ 246卡 红豆 藜麦 （这个可能有点贵，但是非常有营养）

用料

• 红豆
• 藜麦
• 圆白菜
• 火腿（我用的是火鸡火腿）
• 花生油

百吃不厌的午餐～减肥又美味的做法步骤

步骤 1

把红豆先泡上，隔夜或3-4小时

步骤 2

红豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麦，大火蒸20分钟左右（或看起来干了）

步骤 3

圆白菜切丝，锅里放油，烧热后下圆白菜

步骤 4

火腿切块，放入锅里，翻炒，然后放点凉水，炒到感觉圆白菜上油变色后，关火

步骤 5

把菜放到红豆藜麦上，可以带饭。我觉得不要马上吃，要让菜渗透一下就特别好吃了

菜谱创建时间：2015-03-03 23:16:44