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纳豆凉菜

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让吃纳豆成为一种文化!纳豆能瘦身,降脂,降压,降糖,防止血栓形成,我坚持吃两个月了,同事们也跟我学着做。味道很特殊,直接吃让人难接受。但拌成凉菜就可以了。治疗便秘立竿见影。

用料

纳豆凉菜的做法步骤

步骤 1

干黄豆洗净,浸泡10小时至膨胀。

步骤 2

膨胀好的黄豆平摊在盘里,放入高压锅里,大火蒸10分钟或小火蒸60分钟直至豆粒轻捏易碎。凉至常温。

步骤 3

取纳豆菌一小包( 或以前留的纳豆,直接拌入蒸好的黄豆。 )用少量凉开水或用蒸出的豆汁溶解,与蒸好的黄豆搅拌均匀,放入纳豆机里。

步骤 4

接通电源,发酵16至24小时,直到豆粒表面覆盖一层白膜,且有拉丝效果为佳,纳豆做好了。

步骤 5

做好的纳豆可直接食用,用保鲜膜封存放入冰箱冷藏或冷冻效果更佳。

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步骤 6
步骤 6

洋葱切丁,放到碗里,放生抽,醋,香油,拌匀。

步骤 7

黄瓜切丁,放入洋葱碗里,先不拌。

步骤 8

纳豆用力搅出丝,放到黄瓜丁上,吃时搅拌匀。

纳豆凉菜的小贴士

黄豆洗前要把坏豆挑出。

菜谱创建时间:2015-02-16 15:29:54
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