超级简单的微波炉香蕉三文治

作者： 祖娃

用料很简单，出品很美味~~适合作早餐、下午茶，或减肥人士做午餐晚餐都可以~果腹感很高 香蕉+饼干碎混好摁压成糊，往吐司上一铺，夹好，微波炉高火叮2-3分钟~搞定！香喷喷！

用料

• 香蕉（2人份） 2条
• 无糖消化饼 2小块
• 吐司（全麦或咸味） 4片
• 芝士（可不用） 适量

超级简单的微波炉香蕉三文治的做法步骤

步骤 1

2条香蕉切块（我用的是大蕉，应该各类型的香蕉都可以），一小包（2块）消化饼敲碎（我用的是思朗的消化饼，敲至细末状最佳），用汤匙混合并摁压。 tips：加消化饼末除了增加口感还可以防止摁压时香蕉太滑跑来跑去。。。=v=嘿嘿

步骤 2

摁压到类似糊状，看各人口感，香蕉颗粒可大可小

步骤 3

整两块吐司，分别抹上点芝士，减肥的话可以不用芝士

步骤 4

把一半的香蕉酱（1人份）均匀涂抹在一片吐司上

步骤 5

合起来~~~放微波炉高火叮2-3分钟，继续整第二份（喜欢硬口感叮3分钟，软口感2分钟，没那么热气）。PS.1.可以在碟子抹点点油或用烘培纸垫着，不用也行，吃完后碟子用水泡一泡就可以洗了；2.做午/晚餐的话可以弄三到四层都没问题~~

步骤 6

当当当~热乎乎的香蕉吐司出炉啦~用刀切开散热一会即可食用~~香喷喷的味道可诱人了~~内陷吃起来闻起来像香蕉派的感觉=v=

步骤 7

配上麦片啊水果啊~就组成营养滴早餐啦~~是不是简单又健康咧？呼呼呼呼~

菜谱创建时间：2015-02-10 09:17:22