鲜绿排毒养颜果蔬汁

作者： 美莲娜在健身

自然界的蔬果里含有大量纤维素，它会帮你清理体内毒素，增强肠道的消化能力，每天喝一杯绿色类果蔬汁能摄入纤维素，达到排毒效果。早上起来空腹喝效果尤佳喔！ 肝脏通过分泌胆汁进入小肠，可以分解脂肪，将多余脂肪排出体外。如果你的饮食中富含纤维素，多余的脂肪便会被带出体外，这将会防止脂肪喝毒素在体内长时间循环，能达到减肥目的。 作为原料的蔬果尽量多样化，这是为了更好保证你能获得各种不同的矿物质，因为不同蔬菜的矿物质含量水平存在很大差异。当你长期坚持下去，随着身体内部环境的变好，你会惊讶发现，自己爱吃的蔬菜种类得到很大扩充。 国外营养学家包括Dr.Oz 等都提倡喝鲜绿果蔬汁（昔）进行身体排毒跟能量补充，早上喝有利于排宿便。 获取具有美容功效的维他命，酶和其他营养物质的秘诀是食用新鲜蔬菜，对食物进行加热会破坏食物所含营养素。最好每天能大量食用。加入一两样水果打成果蔬汁口味较佳:) M不断尝试各种新鲜蔬菜跟水果的搭配让果蔬汁美味之余又可以排毒，希望也可以跟各位追求健康的mm分享。我要自然排毒自然美容，oh yeah!!!!

用料

• 菠菜 4棵
• 黄瓜 半根
• 薄荷 8g
• 苹果 1个
• 凉开水或温水 大概100ml

鲜绿排毒养颜果蔬汁的做法步骤

步骤 1

将原料洗净切好

步骤 2

放入料理机加入清水（凉开水或者温水）

步骤 3

启动料理机开始运作

步骤 4

数秒后，完成，可以享用啦。即打即喝防止氧化

菜谱创建时间：2015-02-01 18:08:33