配料无非是五谷杂粮的混合，非常健康。但是有些食材要提前浸水，比如豆类以及黑米，豆类需要吸水饱和利于熟透，黑米麸皮厚，泡水利于熟成。
糙米大米核桃等淘洗干净一同入锅
加满水烧开后小火炖煮1小时。最后半小时加入冰糖。
粥稠而融合。
糙米点睛之笔咀嚼在口中有啾啾的劲道感
甜甜的吃一碗，清理肠胃也好。
注意烹饪后期搅拌防止糊底。