微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）

作者： Varien

增肌减脂的早餐搭配，营养又健康

用料

• 燕麦 2－3勺（具体因人而异）
• 鸡蛋 一个（我只加蛋清）
• 牛奶 少量
• 红枣／葡萄干／枸杞 适量
• 水果 适量

微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）的做法步骤

步骤 1

把燕麦，蛋清，葡萄干，大枣，水果丁等倒入碗里，加点牛奶搅拌，进微波炉转3-4分钟

步骤 2

拿出来后用勺子弄碎

步骤 3

倒入牛奶，或者晾凉后倒入酸奶，开吃，口感一级棒，超级简单～

菜谱创建时间：2015-01-16 15:45:35