双椒鱼头

作者： 斌斌妈的小窝

鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；双椒鱼头具有促进血液循环、抗老化、美容养颜等功效，对于身体瘦弱、食欲不振体质的人群，剁椒鱼头肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

用料

• 包头鱼头 500g
• 红椒 100g
• 黄椒 100g
• 大蒜 40g
• 小米辣 50g
• 小红辣椒 50g
• 葱 10g
• 姜 10g
• 花椒 10g
• 盐 10g
• 酱油 10ml
• 料酒 30ml
• 食用油 10ml

双椒鱼头的做法步骤

步骤 1

1.鱼头洗净剪腮，对半批开（注意不要批断），在鱼肉处每面切一刀； 2.红椒、黄椒、大蒜分别洗净切成丁； 3.小米辣、小红辣椒分别切成丁； 4.生姜洗净切成片，葱洗净切成段； 5.将佐料（花椒、盐、酱油、料酒、食用油）按要求准备好

步骤 2

1.将鱼头用切配好的葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟； 2.腌制鱼头的同时，将切配好的红椒丁、大蒜丁（20g）、小红辣椒丁用盐（5g）、料酒（15ml)、酱油(5ml)、花椒(5g）、食用油（5ml)调味，待用； 3.将黄椒丁、大蒜（20g）、小米椒丁用盐（5g）、料酒（15ml)、酱油(5ml)、花椒(5g）、食用油（5ml)调味，待用；

步骤 3

将腌制好的鱼头夹去葱段和姜片，鱼头分开，正面朝上平铺在盘子内，鱼头两边分别铺上两种调制好的辣椒，待用

步骤 4

锅内加入准备好的清水（1000ml），开大火煮沸

步骤 5

取蒸架，将鱼头放在蒸架上，盖上锅盖，用大火蒸至熟，然后关火

步骤 6

将蒸好的鱼头从锅内取出即可

菜谱创建时间：2015-01-07 16:24:12