高蛋白南瓜奶昔 Pumpkin Smoothie

作者： Whisky微醺

喝腻了蛋白粉？想要运动加餐也来一点“秋天的味道”？不如试试这份高蛋白南瓜奶昔吧！依然使用了非常基础的椰香南瓜馅，香浓的南瓜味道，还超有营养，下次的加餐不妨试试这款奶昔~~强烈推荐读今天的Tips, 有教你DIY南瓜派香料（Pumpkin Pie Spice）,这可是几乎所有进阶南瓜料理中都要用到的香料~接下来先看原料吧！

用料

• 南瓜馅 1/4 杯
• 牛奶 1杯
• 南瓜派香料(Pumpkin Spice) 共1/4茶匙
• 蜂蜜 适量
• 大麻籽Hemp Seed 1汤匙

高蛋白南瓜奶昔 Pumpkin Smoothie的做法步骤

步骤 1

将肉桂粉，姜粉，豆蔻粉以及多香果粉混合均匀，放在小碗中，量出1/4茶匙备用。

步骤 2

将牛奶、南瓜馅、大麻籽、南瓜派香料以及蜂蜜都倒入搅拌机，搅拌均匀即可。

步骤 3

挑剔热量的就不要加鲜奶油Whipped Cream了，不在乎热量而且手头有鲜奶油的建议加，味道真的很棒，这里主要是拍照需要= = 恩。。。这么诚实的博主。。。

菜谱创建时间：2014-12-17 08:37:00