香煎鸡胸肉（高蛋白）

作者： Deecorpse

简单美味的减脂餐，你值得拥有

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蒜 一个
• 香菜 适量
• 生抽 适量
• 橄榄油 适量

香煎鸡胸肉（高蛋白）的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切块。薄厚看个人喜好，不过太厚不容易熟透哟。

步骤 2

将蒜、香菜切碎

步骤 3

把蒜末，香菜末倒入鸡肉中，加入适量生抽，和少许橄榄油，腌制至少2-3小时。（图片是用的老抽颜色比较深）

步骤 4

将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中，正反两面煎熟即可（当然时间也跟鸡肉的薄厚程度有关哦）

菜谱创建时间：2014-12-04 22:17:47