枸杞燕麦豆浆

作者： 依賴,⒉個人

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。 豆浆里可以随意加一些其他的谷物，不仅营养更加丰富，口感也会更好。

用料

• 黄豆 豆浆机自带量杯1杯
• 燕麦和花生 半杯
• 枸杞 适量

枸杞燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

黄豆、枸杞、燕麦、花生淘洗干净。有时间的话提前浸泡一下更好。

步骤 2

把洗净的黄豆、枸杞、燕麦、花生放入豆浆机内，加到水位线之上，按下豆浆键就OK了。

步骤 3

过滤。 因为黄豆的量较大，豆渣会比较多，煮好之后要过滤一下，口感会更好。

菜谱创建时间：2014-11-25 23:47:21