烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康

作者： 嘭嘭角

懒人福利 好吃的鸡翅 不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉～

用料

• 翅中 随便几个
• 烤肉粉 适量（根据翅中多少）
• 料酒 两瓶盖
• 葱姜 各少将
• 辣油（可不加） 按口味来定
• 蜂蜜 按口味

烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤

步骤 1

翅中洗好 葱姜切好两者都放容器里 倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐（如烤肉粉有盐可不放） 倒和鸡翅一样高的水 淹2小时以上 （多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤）

步骤 2

放入预热200度的烤箱 15分钟拿出

步骤 3

拿出后涂上蜂蜜 辣油 （按口味） 少量烧烤粉 放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆 放入烤箱烤5分钟左右

步骤 4

最后乘盘 大功告成 好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面买的实惠好吃健康。

菜谱创建时间：2014-11-15 20:54:53