全套食材摊开，准备好变厨神咯，go!
将羊排水冲洗沥干，加入盐、黑胡椒，生抽，料酒，以及橄榄油少许，抓匀，备用。
将西兰花洗净，切成5小颗，洋葱切5片，备用。
锅内加水点火烧开后倒入切好的西兰花，汆熟捞出放入凉开水中备用。
锅预热，倒入少许油，将切片的洋葱，略煎，出香味后夹出放入盘底。
锅内加入迷迭香，开始煎腌制好的羊排。
把羊排装盘即可。