将碎核桃仁、南瓜子仁（或杏仁）、葵瓜子仁、白芝麻全部放入烤盘，上下火150度，烤10分钟备用。蜂蜜加橙汁搅拌均匀，加入蔓越莓干和葡萄干，浸泡约10分钟。
加入全蛋液，用手动打蛋器搅匀；倒入烤好的坚果，用橡皮刮刀混合均匀。
加入速食燕麦片混合均匀；倒入18cm*18cm的烤模内，用刮刀刮平。
烤箱180度预热10分钟，放入中层，烤25分钟左右。营养的能量棒脱模切条就好了！