南瓜去皮，将茅乃舍出汁放入水中，开火，沸腾后继续煮1到2分钟，取出茅乃舍出汁袋。
将南瓜切块，放入煮好的出汁水中，中火煮至南瓜变软。
南瓜连汤一起放入搅拌机中搅拌成泥，加牛奶稀释，加适量盐调味。
盛出后，撒黑芝麻装饰。