豆浆小米粥

作者： 草木心

豆浆和小米都是非常营养健康的食物，且它们都含有丰富的色酸胺，晚上喝还具有安神助眠的功效，对于生活压力大的都市人群非常有益，制作也很简单，建议大家都可以去尝试一下！

用料

• 豆浆 1000毫升
• 小米 200克

豆浆小米粥的做法步骤

步骤 1

先做好豆浆，过滤去渣

步骤 2

小米轻轻滤洗干净（小米很轻，建议用细滤网滤洗）

步骤 3

洗净的小米加入豆浆中炖煮，豆浆煮沸后转中小火慢慢熬制粘稠

步骤 4

不需加糖，香浓的小米豆浆粥已经很美味了，最佳建议是晚上喝，安神助眠还不发胖！

豆浆小米粥的小贴士

小米含糖量很低，且容易消化，肠胃不好和糖尿病者都可以吃，正在减肥的也可以吃一点！

菜谱创建时间：2014-10-17 09:30:18