巧克力腹肌

作者： 健身辣妈朱万琳

世上唯健身和美食不可辜负也～为了低碳脱脂少糖禁盐我告别了下厨房N月，但每晚睡前都会打开看大家的作品解馋，好吧～晒一晒我忌口的成果，上巧克力！

用料

• 无氧器械增肌 每天2.5小时
• 有氧运动燃脂 每天45分钟
• 腰腹核心 每天4组*3种练习方法

巧克力腹肌的做法步骤

步骤 1

普拉提还不错

步骤 2

但如果不器械的话，肌肉含量上不去，代谢慢吃什么都容易胖

步骤 3

不用担心练成金刚芭比，因为女生要这样不是一般的不容易！

步骤 4

一切的努力都是值得的！

步骤 5

秀秀我的腹肌～

步骤 6

秀上瘾

步骤 7

爱吃又想保持好身材的同志们！加油！

巧克力腹肌的小贴士

坚持！

菜谱创建时间：2014-10-14 08:12:12