【减脂小厨房】香烤鳕鱼

作者： Serena很宅

又一道简易美味的菜！减脂增肌佳品！

用料

• 鳕鱼块 1-2块
• 蒜末 少许
• 姜末 少许
• 葱白 少许
• 辣椒（可省略） 一小个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 小番茄（装饰用） 适量
• 生菜（装饰用） 适量
• 柠檬 1/4个

【减脂小厨房】香烤鳕鱼的做法步骤

步骤 1

烤箱180度预热

步骤 2

蒜、姜、葱白、辣椒切碎

步骤 3

用锡纸将鱼肉包好，将橄榄油涂抹在表面，均匀撒上盐和磨碎的黑胡椒，挤出柠檬汁在上面

步骤 4

把步骤2准备好的铺到鱼肉表面

步骤 5

鱼肉入烤箱中层，15-20分钟

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步骤 6

步骤 6

等待过程中可以准备装盘的小番茄和生菜，撒少许盐（可省略）

步骤 7

时间到～拿出鱼块～香味四溢噢

步骤 8

锡纸中会有鱼肉分泌出来的汁水，倒在生菜上可以调味！很好吃！装盘～尽情享用～

【减脂小厨房】香烤鳕鱼的小贴士

1.柠檬最好别省，加在鱼肉里会有清香～ 2.鳕鱼可以换成其他白色鱼块

菜谱创建时间：2014-09-30 21:11:11