轻食记录

作者： 季蓝

我在吃这件事情上变得越来越不能随便，要得在随了我的意的前提下才能随了方便。最近看了一本书，整个“食观”变了，感觉整个人都不好了，回不去了。这个月开始改变了用食习惯，身体没有任何感觉，心理也没有太大的轻松感，没有来自对肉食的压抑渴望，也没有因为不吃肉而愉快。从来没有过的忧心，一种怎么样都不能独善其身的无措感。 一日还是要吃三餐。这是一个个人饮食记录。

用料

• 早餐原料 蔬菜 水果 麦片 奶制品
• 中餐原料 淀粉类主食 蔬菜 蛋类
• 晚餐原料 杂粮 蔬菜
• 零食 坚果 奶制品 水果

轻食记录的做法步骤

步骤 1

现在的市场这么开放，各种食材挑到眼花，只要稍微关注一些搭配，也可以餐餐养眼养胃。

菜谱创建时间：2014-09-29 23:28:30