温暖朴素的椒盐烤南瓜:D无油超低卡

作者： SugarMan_

讨厌南瓜的童鞋！来来来说的就是你不要走！！！ 以前我最讨厌的就是南瓜，不管怎么做都逃脱不了超级恶心！ 然后这道烤南瓜就改变了我的看法！我还是不吃各种蒸的炒的但是烤的简直爱死了！！ 好好吃！可以当薯条吃！比薯条还好吃！ 而且零负担！南瓜没百克22卡，简直了…我烤了一斤，也才110卡，一盒纯牛奶就150卡了～烤完南瓜会缩小一点点但是还是有满满一烤盘很饱肚子的，饭，菜，零食它都可以胜任，看美剧想吃东西又怕胖！来一份！

用料

• 南瓜
• 胡椒
• 盐

温暖朴素的椒盐烤南瓜:D无油超低卡的做法步骤

步骤 1

南瓜削皮，切块，不要切太小

步骤 2

冲洗，滤干净水，加盐加胡椒，根据个人口味

步骤 3

200度，一个小时，没什么需要太注意的，别烤成碳就行了～温度太低也不可以，那样外面就不脆了～

步骤 4

吃！！好好吃！我过早一次可以吃一盘毫无压力！而且热量一盘才110卡！棒！外焦里嫩，好吃到不像南瓜这种恶心的生物了！

菜谱创建时间：2014-09-15 13:56:02