用APP打开
增肌大餐
2.4万人浏览
158人收藏
2人做过
APP中查看更多做法
作者：
围大棋
增肌中的vk 不可避免的长脂肪 希望肌肉快快长大
用料
蛋白质
缓慢碳水
健康不饱和脂肪
增肌大餐的做法步骤
步骤 1
训练前补充25%蛋白质 75%碳水化合物 训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长
步骤 2
欢欢乐乐的吃吧
菜谱创建时间：2014-09-05 05:19:39
打开App收藏
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
17 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
185 人做过
西蓝花炒鸡胸肉
评分 7.0
421 人做过
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
豆腐做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
破壁机养生食谱
评分 7.7
10 人做过
蛋炒饭
评分 7.9
33 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1079 人做过
作者的其他菜谱
乱七八糟的东西
海底捞、火锅等万能蘸料公式
清蒸山药肉丸（宝宝辅食）
13 人做过
每年的年夜饭我都会做这道糖醋排骨❗️❗️
评分 8.0
428 人做过
被大家加入到以下菜单
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
134 人做过
自制饮品、奶茶～杨枝甘露
3种口味灌香肠（各10斤）
1 人做过
6款火锅蘸料
1 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.7
1377 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.9
209 人做过