金秋南瓜Smoothie
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秋天正是吃南瓜的季节,很喜欢新鲜南瓜的清香,於是做成一款适合秋日润燥的Smoothie。
口感有豆香(食物混搭的神奇之处),虽然是纯素,口感却完全不输奶昔。
想排毒或减肥的同学们,可以尝试用smoothie代餐,但要搭配均衡喔.
一定要循序渐进,不要一下子就凶猛地三餐不吃直接饮果汁,这样很容易低血糖.
果汁占每日饮食比例要慢慢从低到高调整,饮果汁代餐前後的飲食都不要大鱼大肉或太油腻,最好从清淡饮食再逐渐转为代餐。
不作为代餐的话,饮的时候最好空腹,或起码距离吃饭时间有一个小时.
做此類smoothie盡量不要加牛奶類製品,否則會影響吸收蔬果營養.
我习惯了早午两餐都饮smoothie,另外还会做运动,但没有想象中那么容易饿。
菜谱创建时间:2014-09-04 11:02:09