南瓜蒸或煮熟，捣碎成泥。南瓜皮不需要太过纠结，蒸熟之后一掰就掉 坚果事先在不放油的锅里小火炒香，或者在烤箱里100度左右烤半个小时 意面在盐水中煮熟，并且比包装上标明的时间少煮两分钟 煎锅中放一点橄榄油，把煮好的南瓜泥略炒一下，加上淡奶油略煮 然后加入煮好的意面一起煮一会儿，放盐、黑胡椒、肉豆蔻粉和帕玛森芝士，煮好之后撒点坚果就好了~