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健身必备—鸡胸肉巨无霸

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看起来很多热量吧~其实size不大而且卡路里超低,高蛋白,适合我这样的健身妹子~

用料

健身必备—鸡胸肉巨无霸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉垛成泥,加入料酒去腥,加入生抽或盐调味,加入胡椒粉提香,胡萝卜切成细丁,香菇的菇柄部分也切下来垛成小丁,和鸡肉泥搅拌均匀。然后均匀分成两块或三块肉饼。

步骤 2

把香菇黑的一面朝下,上面撒一些胡椒粉,然后鸡肉饼摊平放在锡纸上,烤箱180度12分钟。也可以用平底锅来完成。

步骤 3

烤的时候切黄瓜片,准备玉米粒。

步骤 4

最后把烤好的香菇一只放在底部,然后按次序叠放鸡胸肉饼,酸奶,玉米粒。最后把另一只香菇盖在顶部。开吃!

菜谱创建时间:2014-08-31 16:47:01
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