彩虹早餐杯

作者： Jessica1987

国外Organic bloggers上流行的一款含omega3/6，优秀脂肪酸和抗氧化能量的早餐或加餐点心杯

用料

• 亚麻籽粉 1大勺
• 奇亚籽 1大勺
• 燕麦 2大勺
• 可可粉 1大勺
• 酸奶 2勺
• Acai粉 半勺
• 椰浆或牛奶 适量
• 谷物脆片和坚果

彩虹早餐杯的做法步骤

步骤 1

所有粉类提前用椰浆或牛奶泡开，如果想要分层，把各层分开泡开即可。注意不要热泡要冷泡，一般我是冰箱冷藏放过夜早上就能吃。

步骤 2

最上面一层是酸奶拌入Acai粉搅匀 最后吃的时候搅匀拌入水果蜂蜜和椰浆。 水果推荐香蕉软糯好味道

菜谱创建时间：2014-08-11 06:49:00