纤维南瓜饮

作者： old_sun888

各种饮品当道 粗纤是王道 低脂美食第二弹各种饮品当道 南瓜，一种百姓人家再熟悉不过的食材。 它所含的维生素与矿物质具有抗衰老的功效，丰富的膳食纤维有效预防便秘，有助于使肌肤清透洁净。 它味道甘甜，热量低，减肥减脂瘦身的人食用再好不过了。

用料

• 南瓜 半个
• 纯净水 一瓶

纤维南瓜饮的做法步骤

步骤 1

1.南瓜洗干净，去籽不去皮。蒸锅放入水沸腾，放入南瓜，大火蒸20分钟左右。

步骤 2

2.蒸好的南瓜挖出，待凉。

步骤 3

3.把挖出的南瓜放入料理杯，加水（也可以加牛奶）比列1：1，然后料理棒进行搅拌，时间不要太久，基本三到五秒就可以了.

步骤 4

4.最后选择一个自己喜欢的杯子，再加上适当的配饰（薄荷叶或者红枣），一杯健康，富有超多纤维的南瓜饮就完成了.

菜谱创建时间：2014-08-09 23:36:42