金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶

作者： 蜜罐里的见见

好好吃早饭

用料

• 油浸金枪鱼罐头 20克
• 果醋 适量
• 生菜 1棵
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 200ml
• 可可粉 3g
• 黑胡椒，盐 适量
• 红薯 半根

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤

步骤 1

生菜，西红柿洗净，生菜撕碎，西红柿切块摆盘，撒上金枪鱼，淋果醋，盐，黑胡椒，拌匀

步骤 2

鸡蛋煮熟，剥皮切开，红薯微波炉高活打2分钟或是前一天晚上蒸熟，摆盘

步骤 3

牛奶加热至锅边有小泡泡，放入可可粉搅匀

步骤 4

开动

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的小贴士

整个过程20分钟，包括洗菜，如果前一天晚上准备好，只要10分钟，健康，低脂，高蛋白，算是营养全面吧

菜谱创建时间：2014-08-08 19:15:13