将所有的素菜切丝 用沸水滚一道 撒少许橄榄油 将鸡蛋煮熟,切成细条 将菠菜卷铺开 刷上番茄酱
将所有的素菜放入菠菜卷,然后鸡蛋放入 将金枪鱼开罐头 也一起放入卷饼 淋上芝麻酱 裹好
将整个裹好的卷饼放入微波炉 中火2分钟 取出即可 趁热吃