补肾养血粥

作者： clara53

陕西的原产之物，总有千百种姿态来宽慰大众的口胃。 此番山核桃与黑豆的跨界合作，以黑益肾。以诸味强身。 自是让中西医齐敬畏的一味上选粥之料。 夏气热宜食菽以寒之。「遵生八笺」菽凡指豆类，各种红豆、绿豆、白扁豆、黑豆、豌豆等。伏日暑湿多克伤脾胃，令人懒散倦怠、腹脘胀满，不思饮食。不可强忍致病，务必食一些豆粥、豆饭、豆汤。菽皆性凉或平，且多有健脾利湿作用。 购买地址：http://shop109532193.taobao.com/

用料

• 黑米 一把
• 黑豆 一把
• 花生 一把
• 核桃 少许
• 枸杞 少许
• 莲子 一把
• 红糖 少许

补肾养血粥的做法步骤

步骤 1

.先洗净黑米、莲子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小时以上

步骤 2

先把食材淘洗干净放入锅内，加入5到6倍水

步骤 3

焖煮一个小时后加入核桃 枸杞， 红糖最后放

步骤 4

关火，不要开盖，焖半个小时，温度合适就可以吃了。

菜谱创建时间：2014-08-04 16:10:21