番茄西兰花烩烟熏三文鱼

作者： 既好看又有趣的时光

味美低脂餐

用料

• 烟熏三文鱼 200g
• 中等大小番茄 三个
• 西兰花 1朵
• 罗勒小番茄意面酱
• 新鲜迷迭香
• 四季胡椒碎

番茄西兰花烩烟熏三文鱼的做法步骤

步骤 1

大番茄切小块，樱桃番茄就不用切块，表面划一刀即可

步骤 2

西兰花掰成小朵焯水后沥干备用

步骤 3

平底锅倒少许橄榄油，将三文鱼稍微煎一下，变色就盛出

步骤 4

平底锅里再倒入少许橄榄油，下切块的番茄，西兰花、迷迭香煎到稍软，按自己口味放入几勺意面酱，少许四季胡椒碎，再铺上煎好的三文鱼片，煎到三文鱼里的油脂和咸味浸到蔬菜里即可。大概就2、3分钟

菜谱创建时间：2014-07-28 18:45:09