包菜粉丝slimxi美味减肥食谱

作者： 肥肥飞

包菜粉丝介绍： “包菜即卷心菜矣，包菜的脆爽配以粉丝的劲道爽滑，口感颇佳。别小看它哦，虽然寻常可见，但搭配simxi植物减肥效果不赖哦！

用料

• 卷心菜 1/2颗
• 粉丝（土豆粉） 1把
• 蚝油 1小
• slimxi减脂植物 3颗粒
• 植物油 20克
• 食盐 3克
• 老抽 1/2小勺
• 小葱 1棵

包菜粉丝slimxi美味减肥食谱的做法步骤

步骤 1

1.准备原料 2.开水浸泡粉丝 3.包菜切丝 4.炒锅倒植物油放入葱段炒香 5.放入包菜丝、盐、蚝油和老抽煸炒 6.粉丝用手掐成段 7.放入包菜中 8.翻炒均匀即可关火 9.成品

步骤 2

包菜粉丝烹饪技巧： 粉丝不要泡的太软，泡到稍微有点硬的时候即可和包菜一起翻炒。

步骤 3

包菜粉丝热量： 蛋白质含量为12g，供能为12*4=48kcal 脂肪含量为：21.5g，供能为21.5*9=193.5kcal 碳水化合物的含量为85g，供能为85*4=340kcal 合计热量为：581.5kcal

菜谱创建时间：2014-07-24 14:09:30