燕麦全麦馒头

作者： lxrmoly

不算复杂，但是很健康，升糖指数比较低，碳水绝佳的搭配

用料

• 鸡蛋 1只
• 全麦面粉 250g
• 燕麦片 50g
• 水 150g
• 酵母 3g
• 盐 2g
• 糖 一汤勺

燕麦全麦馒头的做法步骤

步骤 1

把所有材料混合揉面20分钟，然后封上保鲜膜静置至面里蜂窝状2倍大

步骤 2

取出来揉5分钟切成16份

步骤 3

上蒸锅15分钟

步骤 4

闷5分钟

菜谱创建时间：2014-07-14 22:56:21