洗好所有食材,烧开水,把莴笋,藕,花菜放水里烫熟,断生即可
热油锅,放少许油,把蒜苗煸一下,盛出来放在一边
午餐肉两面煎好,盛出
放虾炒熟,放麻辣香锅调料,然后一次莴笋,藕,有机花菜,黑木耳腐竹,豆腐干,芹菜是昨天吃剩的,午餐肉,放在一起煸炒,出锅前放一点香菜即可