玉米蔬菜沙拉佐油醋汁（Corn and Vegetable Salad with Vinaigrette）

作者： 小米三味蔬屋

吃生食能够最大程度保留蔬食中的营养，有助于保持身体的年轻，在大学时中午去吃学联的沙拉店（LEAF）总是能看到在排长龙的场面，吃沙拉下午学习更有精神，不过要记得蔬菜最好选择有机的，如果不是的话最好去皮。这个沙拉如果再配上全麦面包、豌豆浓汤就是健康满满的午餐了。 方子参考《蔬食慢活意大利〉有改动 两人份

用料

• 玉米粒
• 有机生菜叶
• 有机红圣女果
• 有机黄圣女果
• 梨
• 葡萄干
• 有机青椒
• 杏仁片或其他坚果
• 特级初榨橄榄油/葡萄酒醋 1：1
• 海盐 适量

玉米蔬菜沙拉佐油醋汁（Corn and Vegetable Salad with Vinaigrette）的做法步骤

步骤 1

圣女果洗净对半切，青椒洗净去蒂去籽切丝，生菜叶洗净撕成小片，梨去皮切小块，切下的生玉米粒放入沸水中煮10分钟左右至熟，捞出沥水放凉待用，坚果放入无油的锅中小火烤到金黄即可；

步骤 2

所有处理好的材料一起放入大碗中，搅拌均匀装盘，葡萄酒醋、盐、橄榄油在小碗混合均匀后倒在沙拉上即可。

菜谱创建时间：2014-06-11 15:40:14