低卡鸡肉沙拉

作者： 二狗喝酸奶

纯家庭栽种生菜和苦菊，完全没农药啊！

用料

• 鸡胸肉 120G
• 生菜 150g
• 苦菊 50g
• 西红柿 1个
• 煮鸡蛋 1个
• 金针菇 50g
• 橄榄油 一匙
• 柠檬汁 一匙半
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 酱油 适量少许
• 生姜丝 适量，可以多些

低卡鸡肉沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜，苦菊，洗净，晾干。

步骤 2

西红柿，鸡蛋 切块

步骤 3

金针菇 开水汆烫，捞出，晾干 P.S. 全部食材都要晾干，不然吃起来会全是水、、、

步骤 4

鸡肉 切条状，料酒，酱油，小粉、生姜丝 腌制20分钟。 放入平底锅中煎制， 不要放油！一滴都不要！！！ 煎制两面变色，即可。时间久就太老了！

步骤 5

所有材料： 蔬菜+肉+金针菇+ 橄榄油+柠檬汁+盐+黑胡椒 搅拌起来！

菜谱创建时间：2014-05-21 23:31:18