用APP打开

清热润肺---海底椰蜜枣银耳炖雪梨

4818人浏览 368人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
经常熬夜燥热的体质的人, 可以多吃些像银耳,莲子这些滋阴清热降火的食物, 汤中的无花果与百合清热润肺, 也尤其适合空气质量差时饮用, 润肺去燥,一举两得, 切颗甜甜的雪梨同煮,效果更佳. 中医里肺主皮毛, 肺健康了,皮肤也会更加明亮水润, 建议与家人分享味道最佳。 汤料可以在家附近采购或者网购, 也可以到我的淘宝小店买现成配好的材料包. 所有食材严格优选,准备一颗甜甜梨子就能炖出一锅美味的靓汤了. http://item.taobao.com/item.htm?id=38450218346

用料

清热润肺---海底椰蜜枣银耳炖雪梨的做法步骤

步骤 1

1、 银耳用凉水泡发2小时,喜欢口感软糯的,可以预先泡发 一个晚上,泡好后去掉蒂,撕成小朵.;

步骤 2

百合提前用凉水泡4小时,洗净待用.

步骤 3

海底椰和莲子清水洗净后直接下锅, 蜜枣略洗即可.

步骤 4

雪梨去皮,切块,和以上所有材料放进锅中,加适量清水, 中途最好不要加水;

步骤 5

武火煲沸后改文火煲约2到3小时左右, 喜欢粘稠的可以增加时间;

展开全部
步骤 6
步骤 6

炖好后放入冰糖,再上盖煨个5~10分钟出锅享用.

菜谱创建时间:2014-05-18 14:00:52
打开App收藏