夏季减肥之凉拌三丝

作者： 润竹青莲

不知不觉夏季已经来临，身边的很多朋友讨论最多的话题就是，怎么能减减肥 ！胖滴想怎么能多减掉身上滴脂肪，瘦滴呢想再瘦几斤才显得更完美。夏季凉爽滴凉拌菜自是少不了，多吃蔬菜可以占据胃，可以少摄入面食和肉的量，在不缺乏维生素的前提下可以起到减肥的作用，是很健康的饮食哦！ 紫甘蓝菜里的花青素有抗氧化对抗自由基的作用。紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。从而起到减肥滴效果，健康的饮食是吃出来的，减肥也可以是吃出来的哦！

用料

• 紫甘蓝 1/3个
• 香菜 1根
• 胡萝卜 半个
• 花椒 数粒
• 白糖 半勺
• 鸡精 少许
• 白醋 1勺
• 味极鲜 1勺

夏季减肥之凉拌三丝的做法步骤

步骤 1

把紫甘蓝 胡萝卜 香菜切段。加入一大勺生抽，1勺白醋，半勺糖，鸡精。

步骤 2

锅热加少许油，油热后，加入花椒粒，爆出香味，关火捞出花椒。油凉五分热后，倒在三丝上，拌好，就可以次了！o(≧v≦)o

菜谱创建时间：2014-05-17 18:30:39