瘦身鲫鱼汤（无油版）

作者： 春天妈妈-刘婷婷

特适合正在减肥的人们。鲫鱼即美容养颜又可以减肥哟！ 注意！注意！鲫鱼一定要购买活的哟，这样做出来的鱼肉才好吃，是甘甜的！

用料

• 鲫鱼
• 金针菇
• 油菜
• 姜片
• 盐
• 鸡精
• 黑胡椒粉

瘦身鲫鱼汤（无油版）的做法步骤

步骤 1

首先将鱼处理干净，洗净。烧一壶开水，将鱼全面浇一下。

步骤 2

鱼肉浇到变白，但是不要把鱼皮浇下来哟。

步骤 3

锅里放入冷水，放入姜片。将刚才烫好的鱼趁热下入冷水锅里。开大火。

步骤 4

当水煮到冒小泡泡时把金针菇铺到鱼的四周，转中小火盖上锅盖。

步骤 5

熬煮大概10分钟左右，鱼汤发白把油菜下锅，当汤再次煮开后关火即可。

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步骤 6

步骤 6

出锅前放入盐，鸡精，胡椒粉调味即可。

瘦身鲫鱼汤（无油版）的小贴士

鱼烫好后一定要趁热入冷水锅，这样鱼肉才会甘甜。而且一定要买活鱼哟，不然鱼肉不是弹弹的。盐不要加太多，影响原汁原味哟。嘻嘻

菜谱创建时间：2014-04-26 22:32:17