玉米面饼配牛油果抹酱

作者： 戴山隐

这个算是俺自己琢磨出来的符合【碳化一定要吃粗粮】主题的早餐食谱~ 粗粮和牛油果饱含了的对你各种好的纤维、碳化、蛋白质和健康脂肪！！！！话说这个牛油果抹酱的做法是墨西哥战友教的——算是他们内疙瘩的国民抹酱~他们拿来配玉米脆片吃的，我配玉米饼，也差不多吧哈哈哈！！而且！！！！这个抹酱和腐乳的味道超！级！搭！真是中墨一家亲啊噗~！最后！！！墨西哥辣椒好提神哟！！！每天早上来一个，精神一上午啊！！！！！！！！

用料

• 牛油果 半个
• #玉米面饼
• 玉米面（粗粒，我是用一种叫polenta的玩意~说是意大利人煮粥的，但看起来不就是玉米面嘛……） 3~4大匙
• 鸡蛋 1个
• 腐乳或老干妈 依个人口味使用，我一般用半大匙的老干妈（固体部分就好，别把油加进来了囧）或者红腐乳（用汁或者块的部分都行），不会太咸
• #牛油果抹酱
• 墨西哥辣椒或朝天辣椒 一小个
• 黑胡椒粉 半茶匙
• 盐 半茶匙

玉米面饼配牛油果抹酱的做法步骤

步骤 1

在一个大碗里先放入粗粒玉米面，挖半勺腐乳或老干妈进去，然后磕个鸡蛋，把鸡蛋打散并混合均匀（注意按这个顺序来只用洗一个勺子哈哈哈……

步骤 2

平底不粘锅中不放油（放薄薄一层油的话煎出来香一些，不放就是单纯的粮食香味也很赞）先别开火，往锅里倒入上一步做好的玉米面糊，转动锅子使之形成约半厘米厚的圆饼状。然后盖上锅盖，中小火煎至表面成型。这一步大概得煎三四分钟，可以先去做抹酱~

步骤 3

半个牛油果（要成熟到软一点的才好操作，否则就用料理机吧骚年……）挖出果肉，用叉子捣成泥。切碎墨西哥辣椒，与盐和黑胡椒粉一起加入牛油果泥中，再加入牛奶，搅拌均匀

步骤 4

把玉米饼翻一面继续煎，这次不用盖盖子再煎两分钟左右就行啦。这样煎出来不会水水的，很有嚼劲~

步骤 5

玉米饼出锅！抹上牛油果酱，大口吃起！！（¯﹃¯）

菜谱创建时间：2014-04-09 20:01:06